7 Errores que debes evitar para disfrutar de tu embarazo

Hola lovers!

¡Hoy os voy a dar unos pequeños consejos para que disfrutes al máximo de tu embarazo!

Tener una mala alimentación: Si tienes una mala alimentación durante el embarazo, tu cuerpo no tendrá energía suficiente para el día a día, te encontraras mal y cansada. Tu bebé no tendrá los nutrientes necesarios para crecer sano y fuerte, por lo que ya sabes aliméntate bien, no fumes y no bebas alcohol.

No descansar lo suficiente: Lo sé, es difícil descansar cuando pareces una ballena varada en medio de la cama que no puedes moverte y que todo te incomoda. (Prueba a ponerte una almohada entre las piernas a mi me funcionaba). También tenemos mil cosas que hacer, porque pensamos que después del parto el mañana es incierto. Relájate, descansa y dedícate tiempo para descansar, que no se acaba el mundo en 40 semanas.

Usar ropa incomoda: No uses ropa que te apriete en exceso, usa ropa interior de algodón y zapatos cómodos. Es difícil ir a comprar ropa de talla más grande o premamá, pero si quieres ahorrar unos euritos y ir cómoda, puedes comprar leggins que son muy elásticos y cómodos.

Ignorar a tu bebé: Ponle música, interactúa con él, háblale, cántale, cuéntale cositas... Cuando van pasando las semanas tu bebé va siendo cada vez más consciente de lo que ocurre a su alrededor, escuchan tu voz, cositas del exterior.. Después una vez nacen, tienen pequeños recuerdos de los oídos que escuchaban en el vientre materno, y los tranquilizan.
Personalmente les cantaba una nana todas las noches antes de irme a dormir, después de nacer, se la seguía cantando todas las noches.

No despejar las dudas: Cada vez que tengas una duda apuntala y consúltala con tu médico, así no te atormentara. Puedes hacer una lista de todas las preguntas que tienes que hacerle y así no te olvidaras de hacerle ninguna.

Dejar de arreglarte: Dedícate tiempo. masajes, cremitas.. No vayas todos los días en chándal y bambas, puedes ir con ropa que te resulte igual de cómoda y estarás monisima con tu barriguita!

Ser pesimista: Si corazón! Si eres positiva las cosas se ven desde otro punto de vista y no parecen tan graves! Sonríe!

Padres: Cambios emocionales durante el embarazo

Hola lovers !

Siguiendo un poco el anterior post (Aquí), y para ampliarlo os voy a explicar también los cambios emocionales que tenemos las futuras mamas durante el embarazo.

Los sentimientos que tenemos durante el embarazo son raros, por un lado estas feliz, supermega happy, por otro lado estas ploff, llorona y de mala leche!!

Aparte, que no a todas nos fascina empezar a engordar y ver con la ropa cada vez nos apreta más, hasta que tenemos que ir todo el día en leggins o pantalones premamá, pero recuerda son 40 semanas!

No te agobies, y si notas que estas mal animicamente no dudes en hablarlo con los tuyos, y si te sientes más cómoda con tu comodrona o ginecóloga, hazlo !

Ellos te ayudarán a que estas semanas pasen mejor.

Aquí te dejo los cambios emocionales más habituales durante el embarazo

1 - Sentimientos de alegría y optimismo

2- Cambios de humor.

3- Preocupación por el bienestar del feto.

4- Sentimientos ambivalentes.

5- Sensación de inseguridad.

Padres: Cambios físicos durante el embarazo

Hola lovers!

Hoy os voy a hablar sobre los cambios físicos que experimentamos las futuras mamas durante el embarazo.

Aparte de los cambios emocionales de los que os hablo aquí.

Las futuras mamas, necesitan que estés presente y participes, pero que no se sientan agobiadas, porque aunque es un momento de absoluta felicidad, las hormonas están locas locas !!

¡Aquí os dejo una lista de los cambios físicos más comunes durante el embarazo, recuerda que no tienes que tenerlos todos !

1- Aumento de sensibilidad y volumen en los pechos.

2- Aumento del volumen abdominal y del peso.

3- Cambios en la columna vertebral, que modifican tu postura habitual.

4- Aumento de presión intrabdominal, que hace que cambiemos la forma de respirar.

5- Aumento del flujo vaginal.

6- Más sensibilidad a los cambios de temperatura.

7- Piernas y tobillos hinchados.

8- Aparición de estrías.

9- Necesidad de hacer pipis con más frecuencia.

10- Fatiga.

11- Las temidas nauseas matutinas.

12- Aversión a olores y comidas.

13- Aparición de manchas en la cara.

14- Congestión nasal

15- Cambios en la coloración de la linea alba y aumento del pelo.

16 - Quemazón y estreñimiento.

Si chicas, y hay muchos más...
¡Tengo una amiga que una o dos veces al día le bajaba la tensión y se medio desmayaba, pobreta !

Padres: 6 vitaminas y minerales indispensables durante el embarazo

Hola lovers!

Hoy os voy a hablar de la importancia de que toméis estas vitaminas y minerales durante el embarazo.

1º Hierro : El hierro es un componente indispensable de la hemoglobina, la sustancia que suministra oxígeno al bebé. Tu hijo utiliza una tercera parte de tu consumo de hierro para hacer su propia sangre y tener reservas para después del parto.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:.

Sardinas, huevos, fruta seca, almendras, cacao, pan integral, levadura de cerveza, remolacha, brécol, verduras de hoja verde, algas...
Combina alimentos ricos en hierro con vitamina C ayuda a su absorción.

2º Calcio : El calcio resulta esencial para reforzar los huesos y los dientes, ademas es un tranquilizante natural y asegura el buen funcionamiento de los nervios y de los músculos.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:.

Algas, col rizada, berza, almendras, sésamo, levadura de cerveza, lácteos, salmón, sardinas...

3º Vitaminas del complejo B : Ayudan a las funciones esenciales del cuerpo.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:. 

Huevos, pescado, levadura de cerveza, aguacates, frutos secos, granos de soja...

4º Ácido fólico : El ácido fólico colabora con el hierro para la formación de glóbulos rojos, y también ayuda a desarrollar el sistema nervioso del bebé.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:.

Dátiles, leche entera, salmón, ostras, cereales integrales, levadura de cerveza, verdura de hoja oscura...

5º Vitamina C: Ayuda a prevenir las infecciones y a absorber el hierro.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:.

Patatas, calabazas, cítricos, kiwis, sandía, fresas, frambuesas, brécol...

6º Zinc : Este mineral puede serte de ayuda para prevenir las náuseas, colabora con el crecimiento y la curación.

.:. ¿ Donde lo encontramos ? .:.

Levadura de cerveza, plátanos, maíz, tomates, ternera, ostras, mariscos, zanahorias, frutos secos...


¡ Intenta incluir estas cosas en tu dieta o por lo menos tenerlos en cuenta !

Pruebas medicas durante el embarazo

Hola lovers!!

Cuando te quedas embarazada, te invade una felicidad especial, todo lo ves del color del algodón de azúcar, menos las pruebas, esas interminables pruebas!! 

En la sanidad publica suele verte normalmente la matrona y de vez en cuando el ginecólogo, en la privada normalmente siempre te visita un ginecólogo.

La primera visita

• En la primera visita, se suele hacer una historia clínica completa, para saber si has tenido más embarazos, cómo fueron, si tienes alguna enfermedad, alergia o complicación que pueda afectar al bebé. 
• Te preguntan tus hábitos respecto a si fumas, consumes alcohol, si tomas habitualmente algún medicamento, en que trabajas. Es importante saber la salud y edad del padre, y de que trabaja. (Lo del trabajo lo preguntan para saber si puedes estar en contacto con algún químico y demás...)

• También te dan hora para la primera analítica, y el primer control de orina, que incluye serologías (ver si hay anticuerpos de enfermedades de transmisión sexual y toxoplasmosis), grupo sanguíneo y Rh, hematología (glóbulos rojos, leucocitos...) para saber como estas de salud en general.

• Si no te han hecho ninguna citología recientemente, estas de suerte, tienes muchos puntos de irte a casa con una hecha!

Semana a semana

10-14 semanas: ginecólogo y matrona

• Se le consulta a la madre si desea hacerse una analítica prenatal, y se hace la primera ecografía, en donde miraran que este todo correcto y la medida del pliegue nucal.

16-17 semanas: matrona

• Una visita de control, en el que te miraran el peso, el tamaño de la tripita y escuchareis al bebé.

19-21 semanas: ginecólogo
22-24 semanas: matrona

• Por estas fechas te hacen otra analítica de control y la curva de la glucosa, que es para saber si tienes diabetes gestacional. Te hacen una analítica, después te dan de beber como un zumo dulce, y al cabo de una hora, te hacen otra analítica, así, para rematarte.

• Si la prueba sale alterada, hay que realizar otra más completa que dura tres horas. 
• También pediréis otra ecografía en el que miraran como se van formando los órganos de tu bebé, que este todo en las medidas correctas a su edad y en esta si el bebé se deja, podréis saber el sexo!

28 semanas: matrona

• Si la mujer es Rh negativo, se le suele poner una dosis de gammaglobulina.
• Por estas fechas te suelen recomendar alguna clase de pre-parto que hacen en el mismo centro medico, para que vayas pensando en ir.

• Se pide la tercera ecografía del embarazo para valorar el crecimiento del bebé, confirmar donde está la placenta y calcular la cantidad de líquido amniótico.

31-32 semanas: ginecólogo

• Te programaran la tercera analítica de control y analítica de coagulación.

• También te darán unos folletos con información sobre la epidural, la lactancia y demás.
• Te tomarán muestras para hacer un cultivo vaginal y anal, y descartar bacterias que se puedan transmitir al bebé a la hora del parto.

35-38 semanas: ginecólogo

• En esta visita hablareis de los resultados de los cultivos y de las analíticas.

• Se valora, por exploración o por ecografía, la posición del bebé.

• Se aclaran las dudas de cara al parto.

Desde la semana 40ª a la 42ª 

• Se realizan monitores fetales, cada vez que vayas de urgencias y una vez por semana, con un aparato que registra el latido cardíaco del bebé y las contracciones del útero, mediante unas cintas que se colocan alrededor de la tripa de la madre. La prueba dura de 20 a 30 minutos.

• A partir de la 41º semana los controles son aun más frecuentes y se controla que el liquido amniótico sea el adecuado y que el bebé este bien. 

• En la semana 42ª si el parto aun no se ha producido solo, te lo suelen inducir.
  

¿Cuándo se aconseja la amniocentesis?

La amniocentesis solo se aconseja cuando en la familia hay antecedentes de enfermedades hereditarias o la edad de la mamá es avanzada.

Consiste en extraer un poco de liquido amniótico de la bolsa en donde también flotan deshechos del bebé y analizarlo para descartar patologías.

Estoy embarazada

¿Estas embarazada?

¿Rebosas hormonas por los poros y lagrimas a todas horas?
Cuando te das cuenta de que estas embarazada es como un shock, aun que sea premeditado,
Por lo menos, en mi caso, ambos embarazos fueron pequeños shocks que se pasan a los 10min, pero que te entra un algo así por dentro ufff!! jajajaja

Mi primera hija, por ejemplo, era el primer mes que estábamos buscando bebé, y cómo acababa de dejar de tomar el anticonceptivo que usaba habitualmente no esperaba que llegase tan pronto, la cuestión es que no me llego la menstruación cuando me tenia que llegar, hice un pequeño machurrón marrón un día en medio del supuesto ciclo y pensé que era tema de ovulación, que no podía quedarme en el primer mes como una coneja!... nada grabe.. jaja ILUSA! cuando estaba ya a un mes y medio largo de mi última regla, y después de 6 o 7 test de embarazos negativos, pedí cita con mi ginecóloga a ver por que mi menstruación no venía..

Entre un poco nerviosa, no os voy a engañar, le conté lo que nos pasaba y me dijo que ella misma me haría un test, para descartar que realmente no estaba embarazada, que me fuera al baño con un potecito a hacer pipis.

Hizo el test y me dijo: Ah! Pues me da negativo.

En ese momento, estaba entre con algo de penita y preocupada por no tener la menstruación a ver si me había pasado factura llevar 5 años con el anticonceptivo seguido.

Al llegar a la mesa, dijo; OYE! QUE TE HE HECHO UN TEST DE ORINA!! JAJAJA, A ver guapa me he confundido de palo, este es de infecciones, espera un momentito que ahora pongo el palo correcto.

A los 3 o 4 minutos, me dijo cómo si nada que le daba positivo, mientras me recetaba ácido folico, me entro un calor de los pies a la cabeza, que yo creo que hasta lo noto, porque se dio cuenta y me dijo cómo que perdonase su tacto, que ¡FELICIDADES! ¿Era buscado, no?

OMG! Si era buscado, pero era cómo que.. ¿ya? No se, cosa de locas! localocaloca!! jajajaja

Y bueno con el segundo un berrinche de no te menees porque mi hija mayor había empezado a dormir por las noches y no quería volver a empezar de 0 otra vez, eso sí, del segundo me entere ya de 12 semanas, porque cómo estaba lactando aun no me había venido la menstruación (si chicas, del 2008 al 2011 sin menstruación yiiiihá) Total, que me enrollo, cómo no me venia tampoco pensaba que podía estar embarazada, era la edad ideal de empezar a buscar hermanito pero aun no nos lo habíamos planteado en serio, si ocurría que ocurriese, y así fue.




Un día empece a soñar, con embarazos, con partos y con cositas de bebes, no le di importancia por supuesto, después mi marido empezo a decirme que me había engordado y que esa panza era de embarazada y no de gordita, que era como mucha redondez, bronca que se trago por llamarme gordita pero también lo ignore... Me empezó a doler bastante darle el pecho a mi hija mayor, tampoco lo asocie a que estaba embaraza, ¿quien lo iba a pensar?

¿ Cómo me di cuenta ?

Una postura, una sencilla y absurda postura, puse mis manos encima de mi panza una encima de la otra, cómo apoyándome encima de ella, NUNCA, JAMÁS me he apoyado así en mi estomago sin estar embarazada y le dije automáticamente a mi marido, ve a la farmacia a traerme un predictor que creo que vamos para bingo.

Y efectivamente, me trajo un predictor de estos modernos que me dijo el muy gracioso, +4semanas..!

Lo bueno del segundo embarazo es que me paso muy rápido.. jajaja

¿Cómo te enteraste que estabas embarazada?